Blogi

• Tarbi rohkem kohalikku puhast toitu.
  

Eestis valmistatakse palju häid ökotooteid, mis on pärit meie enda kodumaistelt põldudelt, metsadest, lautadest ja mesitarudest. Kohalikku toitu leiad ökopoodidest ja turgudelt, võid ka liituda mõne toiduringiga või otsida taluniku, kelle juures ise puhtal ja maitsval toidukraamil järel käia.

• Võta aega kodus toidu valmistamiseks.
  

Toitu, mille valmistamiseks oleme aega pühendanud, oskame ka rohkem hinnata. Armastusega ja oma kätega valmistatud toit maitseb hästi ning annab midagi palju enamat kui lihtsalt kosutava kõhutäie.

• Söö iga päev värskeid puu- ja köögivilju.
  

Minimaalne puu- ja juurviljade kogus, mida päevas võiks süüa, on viis portsjonit ehk peotäit. Sellst kolm võiksid olla köögiviljad ja kaks puuviljad. Just vähemalt nii suure tarbimiskoguse puhul on täheldatud puu- ja köögiviljade haigusi ennetavat ehk tervist toetavat toimet.

• Joo rohkem vett, see teeb su kehale head.  
  

Et muuta veejoomine lihtsamaks, osta endale veepudel, mis sulle tõeliselt meeldib, sest kaunist pudelit kannad sa ka meelsamini kaasas ja käsi sirutub selle poole sagedamini. Flaska võluväega tugevast klaasist veepudelid on nii kenad ja lõbusad, nii et sellist pudelit ei raatsi käest pannagi.

• Muuda elu magusamaks looduslikult.
  

Loodus pakub mitmeid viise, kuidas muuta oma päevad magusamaks valge suhkru toosi avamata. Agaavisiirup, stevia ehk suhkruleht, vahtrasiirup, indiaanisuhkur, täis-roosuhkur, roosuhkur, palmisuhkur ja muidugi mesi – tervislike magusainete valik on rikkalik, tee sellega tutvust.

• Ole ilus! Loomulikult.
  

Teadlaste sõnul imendub kosmeetikakasutaja organismi läbi naha astas kuni kaks kilo kemikaale. Seepärast võiks kosmeetika olla looduslik ja ökokvaliteediga. Saksa ökokosmeetika lipulaeva, Dr. Hauschka koostises on vaid mahedalt, biodünaamiliselt või puutumatus looduses kasvanud taimed.

• Puhasta kodu tervise- ja loodussõbralikult.
  

Tavapäraste pesuainete tootmisel ja kasutamisel tekkivad jääkained kuhjuvad looduses ja inimorganismis. Ent võimalik on ka hoopis teistsugune lähenemine. Euroopa üks juhtivaid looduslike puhastusvahendite tootjaid Sonett on juba üle 30 aasta valmistanud taimsest toorainest biolagunevaid pesuvahendeid.

• Anna iga päev oma peale veidi puhkust.
  

Kui mediteerimine pole sinu jaoks, siis võta igal õhtul endale lihtsalt kümme minutit aega ja istu vaikselt. Tühjenda pea mõtetest ja rahune päevamürast. 

• Liigu rohkem värskes õhus.
  

Liikumine on tõestatult tõhus viis heaolu ja tugeva tervise saavutamiseks. Selleks ei pea tingimata spordiklubis rassima, vaid mine lihtsalt välja jalutama. Nii saad ka veeta rohkem aega koos oma pere ja lähedastega.

• Naerata! Naerata! Naerata!
  

See on sama igas keeles. See on tasuta. See on tervislikum kui ükski supertoit. See on parim ravim. See on kauneim asi, mida sa saad kanda ja see ei lähe kunagi moest. See on parim treening näo- ja kõhulihastele. Naeratus toob rõõmu ka kõige pilvisemasse päeva. Naeratamine nakkab, levita seda!

Palju inspiratsiooni uueks aastaks pakuvad ka ütlused ja soovid, mille leiad Yogi teepakikeste seest. Tervislikku ja rõõmsat uut aastat!

Foto: Yogi Tea