Sport ja toidulisandid
Liikumine on inimese üks elementaarsemaid tegevusi. Selleks vajame me energiat ja energia tekitamiseks kütust. Oma kütuse leiad sa kindlasti täisväärtuslikust toitumisest. Lisaks vajab füüsiliselt aktiivse inimese tervis toetamist ja selleks on esmatähtsad oomega rasvhapped, antioksüdandid ja vitamiinid.
Treenijate meelespea
- Liigu mõõdukas tempos vähemalt 150 minutit nädalas, tervisele maksimaalse toime saamiseks liigu kuni 300 minutit nädalas.
- Täisväärtuslik toitumine.
- Puhkus.
- Hea ja kosutav uni.
- Toeta end oomega rasvhapetega, antioksüdantidega ja vitamiinidega.
Ilma teatud vitamiinideta ei saa energia vabaneda toitainetest: süsivesikutest, valkudest ja rasvadest. Samal ajal aitavad vitamiinid tugevdada pidevalt uuenevaid kudesid, näiteks luid, verd ja nahka. Lisaks kaitsevad vitamiinid koormuse ajal lihaseid.
Meie loodusapteegi koolitaja-konsultant Lee Jenner on sinu jaoks välja toonud erinevad tooted, millega sa saad end keha toetada. Vaata täpsemalt järele meie Tervise teisipäeva videost:
D-VITAMIIN
- suurendab sportlastel muskuloskeletaalseid võimeid
- vähendab lihaspõletikke ja valu
- suurendab lihaste valgusünteesi, jõudu, füüsilise soorituse jõudlust ja koormustaluvust
- vajalik koostööks kaltsiumi ja fosfaadiga lihaste lõdvestamise protsessis.
Tootesoovitus:
Viridiani vegan D-vitamiini tilgad (2000IU) 50 ml
Toote D-vitamiin pärineb samblikest
C-VITAMIIN
- toetab sidekoe teket
- toetab hormoonide teket
- toetab energiat tekitavaid reaktsioone
- vähendab piimhappe produktsiooni
- vähendab väsimuse teket
- toetab raua transporti ja soodustab raua imendumist, hoides ära nn spordianeemia.
Tootesoovitused:
Natures Aidi 1000mg C-vitamiin
Viridiani High Five B kompleks C-vitamiini ja magneesium - suurema B5 vitamiini sisaldusega ja aitab vähendada väsimust.
MAGNEESIUM
- vajalik luude ehitamiseks, valkude töötlemiseks, lihastes energia vabastamiseks, kehatemperatuuri reguleerimiseks, erinevate vitamiinide ainevahetuseks, südamelöökide reguleerimiseks.
- Lõdvestab veresooni.
- Lihaste lõdvestumisprotsessi reguleerimine
Tootesoovitus
BetterYou magneesiumiõli pihusti lihaste taastumiseks, 100ml
Toote kohta täpsemalt:
- 100% looduslik magneesiumiallikas
- lõdvestab lihaseid ja kiirendab treeningujärgset taastumist
- aitab tõsta magneesiumitaset
- sisaldab ergutavat sidruniõli, ravitoimega arnikat ning vereringet stimuleerivat kajenni paprikat
- pakend on süsiniknegatiivne ning taimset päritolu
RAUD
- vajalik hemoglobiini tootmiseks
- vajalik punaste vereliblede tootmiseks
- vajalik teatud ensüümide tootmiseks
- sportlasel on rauavajadus suurem, kuna nende ainevahetus on kiirem.
Tootesoovitus:
Royal Greeni Raua kompleks, 60 kapslit
Toote kohta täpsemalt: raud koos amla, nõgese, aaloe vera, kurkumi, ingveri ja musta pipraga toetab energiatootlikkust ning aitab leevendada väsimust. Veganpäritolu raud pärineb karrilehtede ekstraktist ning amlast pärit C-vitamiin soodustab raua imendumist.
LIHASTE TAASTUMISEKS
Tootesoovitus:
Motion nutrition Body Strength BCAA toidulisand, 120 kapslit
Toote kohta täpsemalt:
- toetab lihaste taastumist
- sisaldab suures koguses taimseid aminohappeid ja antioksüdante
- sobib lihasvalu ennetamiseks ja leevendamiseks
- vegan BCAA toetab lihasmassi suurenemist ja lihaste taastumist
- L-Carnitine toetab treeningust taastumist.